ريجيم للمرضعات للدكتور ماجد زيتون
منتديات دلع بنات النسائية
shbab



العودة   منتديات شقاوة بنات > منتدى الاسرة - عالم حواء > رجيم 2014 - وصفات دايت - تمارين

رجيم 2014 - وصفات دايت - تمارين رجيم , طرق الرجيم , طرق تخسيس جديدة , طرق لعلاج السمنة , التغذية المناسبة للجسم , التغذية الصحيحة للحوامل , التغذية المفضلة للصبايا , وجبات للرجيم , برامج رجيم جديدة 2014 , علاج السمنة , الوجبات المضرة , الوجبات التي تسبب السمنة انظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس, طرق التخسيس, طرق زيادة الوزن, صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية, نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم.

ريجيم للمرضعات للدكتور ماجد زيتون

ريجيم للمرضعات للدكتور ماجد زيتون السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا امهات ان شاء الله بخير وصحه عافيه جايبه لكم اليوم ريجيم خاص للمرضعات قدمه دكتور ماجد زيتون

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-10-2012, 11:16 PM   #1

soso is on a distinguished road
اخر مواضيعي
 

soso غير متواجد حالياً
افتراضي ريجيم للمرضعات للدكتور ماجد زيتون
shbab

ريجيم للمرضعات للدكتور ماجد زيتون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا امهات ان شاء الله بخير وصحه عافيه
جايبه لكم اليوم ريجيم خاص للمرضعات قدمه دكتور ماجد زيتون في قناة الحياة يوم الاثنين الماضي وهو حكى انه الوالده تبدأ في الريجيم بعد الولاده بشهرين وانه مش صحي انها تفقد الوزن بسرعه
ماراح طول عليكم هذا هو النظام الغذائي الخاص بالمرضعات كما ورد بالبرنامج

الافطار:

2 توست ريجيم + بيضه مسلوقه او 3 ملاعق جبن قريش او 5 ملاعق فول + طبق سلطه

وجبه اضافيه بعد كل وجبه رئيسيه بساعتين:
كوب زبادي + ثمرة فاكهه
او ثمرة فاكهه + بيضه مسلوقه
او 8 حبات لوز

سناكس بين الوجبات:
2 ثمرة خيار + ثمرة جزر

اليوم الاول

الغداء:
مكرونه لازانيا + طبق سلطه
العشاء:
ربع رغيف بلدي + 50 جم جبن قليل الدسم + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثاني

الغداء:
لحم بالكاري + طبق سلطه + 5 ملاعق ارز بسمتي + طبق خضار سوتيه
العشاء:
2 ثمرة فاكهه + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الثالث

الغداء:
دجاج مشوي + طبق سلطه + 5 ملاعق ارز + طبق خضار سوتيه
العشاء:
نصف علبة تونه مصفاه من الزيت + ربع رغيف بلدي + كوب عصير برتقال او جوافه

اليوم الرابع

الغداء:
5 ملاعق مكرونه بكرات اللحم + طبق سلطه
العشاء:
2 بيضه مسلوقه + ربع رغيف بلدي + كوب لبن خالي الدسم

اليوم الخامس

الغداء:
2 شريحة توست اسمر محشوه (طماطم-خس- بصل مع شريحة ديك رومي او لحمه بارده او تونه او صدر دجاج او شريحة جبن شيدر)
العشاء:
ثمرة فاكهه اوكوب زبادي كبير مع طبق سلطه

اليوم السادس

الغداء:
2 سمك مشوي (نصف كيلو) + 5 ملاعق ارز صياديه (بالطماطم والبصل) + طبق سلطه
العشاء:
3 ملاعق جبن قريش + ربع رغيف + كوب لبن خالي الدسم

اليوم السابع

الغداء:
7 ملاعق فاصوليا بيضاء + 5 ملاعق ارز بسمتي + طبق سلطه
+ شريحة ديك رومي او صدر فرخه
العشاء:
4 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + عصير جوافه باللبن



تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع
بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك

  رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمرضعات, للدكتور, ماجد, ريجيم, زيتون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم للمرضعات للدكتور ماجد زيتون
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احصلي علي ريجيم الموز بكل سهوله 2014 ، طريقة عمل ريجيم الموز 2014 بنوته شقيه رجيم 2014 - وصفات دايت - تمارين 0 10-21-2013 03:32 PM
ريجيم سريع لإنقاص الوزن فى 5 أيام للدكتور ماهر إسكندر احمد رجيم 2014 - وصفات دايت - تمارين 1 04-03-2012 12:21 AM
توبيكات ماجد المهندس للمسن 2013 - 2013 Topakat همس الورود توبيكات 2014 - هيدرات ورمزيات - برودكاستات 0 02-13-2012 12:04 AM
ريجيم صحي للسيدات بعد الولادة همس الورود رجيم 2014 - وصفات دايت - تمارين 0 01-08-2012 11:00 PM
رجيم ينقصك 3 كيلو في الاسبوع للدكتور بهاء ناجي همس الورود رجيم 2014 - وصفات دايت - تمارين 0 01-07-2012 11:24 PM

جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

منتديات البنات الشقية - naughty girls

↑ Grab this Headline Animator

Privacy Policy| سياسة الخصوصية


الساعة الآن 06:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO
Visit سارة سارة at Ping.sg